Uma das coisas que me fazia desanimar na prática de exercícios físicos era ter de ir à academia. Nunca fui muito fã desses lugares e já cansei de pagar meses e meses e sempre arranjar uma desculpa para não ir. Por isso resolvi que meus exercícios serão feitos no conforto do meu lar.
Essa decisão me ajudou muito a manter o foco, assim consigo praticar exercícios todos os dias, faça chuva ou faça sol, sem desculpas.
Hoje vou falar sobre o Tae Bo.
Misturando movimentos de boxe, aeróbica e artes marciais, o Tae Bo promove uma aula contagiante, onde os alunos aprendem movimentos de luta para tonificar o corpo e ganhar condicionamento físico.
Estimulante e dinâmico, ele reduz o estresse liberando toda a tensão do corpo, além de melhorar os reflexos e a coordenação motora, pois conta com movimentos de ataque e defesa de lutas marciais como o Taekwondo. Aliás, o nome Tae Bo fitness vem justamente do Taekwondo e do Boxe.
Ideal para quem deseja perder peso, o Tae Bo fitness queima de 500 a 800 calorias em uma hora de atividade, superando exercícios como a corrida, a caminhada e a bicicleta ergométrica, entre outros.
Para iniciantes o ideal é que se faça uma aula de Tae Bo por semana e, mesmo para os mais experientes, não passar de três vezes na semana, já que o Tae Bo em excesso pode provocar fadiga muscular e acabar deixando você de molho em casa.
E o mais legal de tudo isso, você não precisa se matricular numa academia para praticá-lo. Existem diversas aulas completas disponíveis no YouTube e você pode praticar em casa, não é legal?
Prontos para começar?
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